Crossfit…Sınırları zorlamaya hazır mısınız?

  • 0

Crossfit…Sınırları zorlamaya hazır mısınız?

Etiketler: 

          


CrossFit Nedir?

Fonskiyonel hareketlerden oluşan, antrenmanları sürekli değişen, yüksek tempolu bir spor dalıdır.

Atletizm, jimnastik ve olimpik halter sporlarının birleşmesinden oluşur. İnsanların sahip olduğu kondisyon, dayanıklılık, güç, esneklik, çeviklik, kuvvet, hız, denge, koordinasyon, isabet gibi 10 temel özelliği aynı anda geliştirir.

Eşzamanlı Gelişim

İnsanların sahip olduğu

kondisyon,
dayanıklılık,
güç,
esneklik,
çeviklik,
kuvvet,
hız,
denge,
koordinasyon,
isabet gibi 10 temel özelliği aynı anda geliştirir.

Sportif Sağlık Güvenliği

Fitness makinelerinde yapılan rutin hareketlerin aksine, insan yapısının doğal hareketlerinden oluşan fonksiyonel hareketlerle yapıldığı için sakatlık riski azdır.

Dengeli Kas Gelişimi

Fitness programlarındaki İzole (tek kas çalıştıran) kas hareketleri yerine, ana kas gruplarını aynı anda çalıştıran hareketler yapılırak vücudunuz daha dengeli şekillenmesi sağlanır.

Kısa Süreli Yoğun Antrenmanlar

Rutin, sıkıcı ve uzun kardiyo antrenmanı yapmadan CrossFit’in yüksek yoğunluklu antrenmanı sayesinde kısa sürede ve sıkılmadan yağ yakar, kondisyon kazanır, aynı zamanda kas kütlesinde de artış sağlanır.

Zamana karşı yapıldığı için gelişiminizi görmenize ve kendinizi geliştirebilmenize yardımcı olur .

A.Şeref Gökalp- Botan Eczanesi/MERSİN

Genç bir Eczacı olarak ,mesleğini seven ve kendisini sürekli olarak geliştirmeye istekli yapısı sayesinde Sporcu Sağlığı konusunda faydalı olabilmek adına çabalamaktadır. Aynı zamanda profesyonel olarak Amerikan Futbolu oynamaktadır. Amerikan Futbolunun kondisyon güç ve dayanıklılık temellerine dayanan temposuna uyum sağlamak için düzenli olarak Crossfit sporunu yapmaktadır. Mesleki bilgileri ve sportif tecrübesini biraraya  getirerek Spor Eczacılığı hareketine destek vermektedir.Korumalı spor dallarının farklı versiyonları, tanımları ve ihtiyaçları ile ilgili yazılarına devam edecektir.


Yorumlarınız icin