Tabi ki spor yapmanın mevsimi yoktur, fakat yazın gelmesi ile güneşin, açık havanın, ormanların, belki sıcak kumların, denizin vb. doğanın bize sunduğu güzellikleri değerlendirmek kışa göre daha kolay oluyor. Dememiz o ki yazın bazı sporların keyfi bir başka oluyor… Yazınızı daha verimli,eğlenceli ve en önemlisi sağlıklı geçirmek için yapabileceğiniz birçok alternatif spor çeşidi vardır.
Yazın yapabileceğiniz 10 spor:
1-Yüzme: Havuzda veya denizde yapabileceğiniz yüzme egzersizi sıcaklardan en büyük kurtarıcınız olacaktır.Yüzme günlük hayatta kullanmadığımız kasları da çalıştırdığı için yüksek etkili bir egzersizdir. Aynı zamanda suyun zihninizi dinlendirici etkisi ile kötü enerjilerden uzaklaşmanızı da sağlayacaktır.
2-Dalış: Dalış alışılmışın dışında bir spor olmakla birlikte birkaç ders aldıktan sonra kendi başınıza da yapabileceğiniz bir spor haline gelir. Günlük hayatın stresinden kaçmak isteyenler için balıkların su altındaki sessiz ve renkli dünyası zihninizi dinlendirirken bedeninize de iyi gelecektir.
3-Koşu: Sabahları güneşin doğuşu ile birlikte ağaçların arasında veya sahilde yapacağınız bir koşu güne daha enerjik ve zinde başlamanızı sağlar. Koşu, kondisyonunuzu arttırmak ve yağ yakımını hızlandırmak için ideal bir spordur.Gündüz vakti olmayanlar serin yaz akşamlarını da koşu yapmak için değerlendirebilir!
4-Spor Parkları: Belediyelerin ücretsiz bir hizmeti olan spor parkları birçok farklı egzersiz aletini kullanarak açık havada spor yapabilmenizi sağlar.Her gün yapacağınız 30 dakikalık bir egzersiz programı bir çok hastalıktan korunmanızı sağlayacaktır.
5-Yürüyüş: Yürüyüş yaz kış her yaşta yapılabilecek ve yaşam biçimi haline getirmemiz gereken bir spor olmakla beraber yaz aylarında daha keyifli bir şekilde açık havada da yapılabilir. Yaz akşamları düzenli olarak yapacağınız tempolu bir yürüyüş tansiyonunuzu düzenler, kan dolaşımını hızlandırır, zihninizi rahatlatır, kol ve bacak kaslarınızı çalıştırır, nefes alışverişinizi düzenler, yemeklerden sonra sindiriminizi kolaylaştırır ve daha kaliteli bir uyku uyumanızı sağlar. Ekstrem sporları sevenler yürüşlerini trekking ve hiking gruplarıyla birlikte doğa ile iç içe yapabilir!
6-Bisiklet: Yazın bir ulaşım aracı olarak kullanabileceğiniz bisikletleri egzersiz olarak evinizin yakınlarında ve sokak aralarında yapabileceğiniz gibi sahil kenarları veya bisiklet yolu olan yerlerde daha keyifli hale getirebilirsiniz.
7-Tenis: Yaz aylarının vazgeçilmez sporlarından olan tenis bütün kaslarınızı çalıştırmakla beraber odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu da arttıran keyifli spor dallarından birisidir.
8-Paten: Genelde çocuklar ile özdeşmiş olsa da birkaç denemeden sonra paten çok eğlenceli bir egzersiz haline gelir! Paten kaymak, yüksek kondisyon ve dayanıklılık sağlar, dengenizi sağlamaya çalışırken sarfettiğiniz efor ile yağ yakmanızı ve stresle baş etmenizi de sağlayan en eğlenceli seçeneklerden biri olacaktır.
9-Plaj Voleybolu: Yaza özel bu sporu yüzdükten sonra yapabileceğiniz gibi akşamları da yapabilirsiniz.Plaj voleybolu, çıplak ayakla kuma basarak sizi rahatlatırken yeni takım arkadaşlarınız ile sosyalleşmenizi de sağlayacaktır.
10-Sokak Sporları: Yazın halı saha maçları ve sokaklarda ki basketbol sahaları hem fiziksel performansınız için hem de arkadaşlarınızla güzel vakit geçirmeniz için iyi bir fikir olabilir.
