Egzersiz anında performans arttırmak için bir çok ürün piyasada yer almaktadır.Performans arttırıcı ürünler her zaman çok tartışılan ürünler olmakla beraber kullananı da kullanmak istemeyeni de çoktur. Sentetik ürünleri kullanmak istemeyen sporcular için egzersiz öncesi, egzersiz sonrası ve egzersiz anında yardımcı olarak aromaterapi uygulamaları son dönemde etkinliği açısından büyük önem kazanmaktadır.
Doğru aromatik yağların kullanımı performansı geliştirir, enerjiyi arttırır, spor yaralanmalarında ve çok daha fazla alanda yardımcı olur.Şimdi sporcular için en kullanışlı 10 esansiyel yağa göz atalım…
1-NANE YAĞI
Nane yağı genelde sindirim sistemi problemlerinde kullanılmasıyla tanınır. Fakat nane yağı ile performans arasında şaşırtıcı bir ilişki vardır.
Nane yağının günlük kullanımı daha uzun süre çalışmanızı sağlar.
Solunum fonksiyonlarını geliştirir, bronşiolleri genişletir e oksijen alımını arttırarak performasın artmasını sağlar.
Ağrı toleransını arttırır.
Egzersiz sonrası artan ve kas ağrısına sebep olan laktatın kandaki seviyesini azaltır.
Zihinsel gücü ve konsantrasyonu arttırır.
Mide bulantılarını ve hazımsızlığı giderir, beyindeki tokluk merkezini etkileyerek ani gelen yemek yeme isteğini dengede tutmanıza yardımcı olur.
Uygulama Şekli:Hindistan cevizi yağı gibi sabit bir taşıyıcı yağ içeriine birkaç damla nane yağı damlatarak hazırladığınız karışımı göğsünüze masaj yaparak uygulayabilir,nane yağını inhale ederek kullanabilirsiniz bu solunum yollarınıza iyi gelecek ve iştahınızı dengede tutacaktır.
2-COPAIBA YAĞI
Anti-inflamatuar özellikleriyle öne çıkar Copaiba. birlikte,
Antienflamatuar etkileri hakkında en çok yayınlanmış araştırmalara sahip olan bu yağın ana bileşeni beta-karyofillendir.
Doğal ağrı kesici, copaiba ağrı hissini engeller
Karaciğeri korur
Nöroprotektiftir
Güçlü antioksidan
Uygulama Şekli: Acıyı hissini gidermeye yardımcı olduğundan, antrenman sonrası kaslara masaj yaparak uygulanırsa oluşabilecek kas ağrılarını önler. Ağrı başlangıcında da haricen uygulanabilir.
3-LİMON OTU YAĞI
Asya kökenli bir yağ olmakla beraber Tayland’da da yemeklerde kullanılır. Limon otu esansiyel yağları geleneksel olarak sindirim sistemi için kullanılsa da kas gevşetici etkileri de çok kuvvetlidir.
İltihabı hafifletir
Dolaşımını artırır ve lenf akışını artırır
Bu yağ, yorgun kaslar için harika bir ısınma etkisine sahip olan sitrali yüksek oranda içerir.
Bağ dokusu ve eklem sorunları için bağ dokuları rejenere eder.
Güçlü antifungal özellikler, Candida albicans’ı inhibe eder. Sürekli spor ayakkabısında kalarak mantar oluşan ayak ve tırnaklarda kullanılabilir. Ayak banyosu yapılabilir.
Odaklanmayı arttırır, zihin açıklığı sağlar ve psikolojik olarak rahatlatır.
Kuvvetli bir antioksidandır
Uygulama Şekli: Spor sonrası yorgun kaslarda kullanmak için birçok yap olmasına rağmen limon otu yağı en etkililer arasındadır. Kasılmış eklem ve bağlar için çok etkilidir seyreltilerek ağrı olan yerlere masaj yaparak uygulanır.
4- LAVANTA YAĞI
Çalışmalarda, lavanta bileşenlerinin sedatif etkileri olduğu gösterilmiştir. Antiinflamatuar etkisi de vardır. Ayrıca dinlendirici bir uykuya dalmak için kullanılabilecek harika bir yağdır.
Bedeni ve zihni rahatlatır
İyileştirme için zorunlu olan dinlendirici uykuyu destekler
Kasları yatıştırır ve dokuları yeniler, kesiklerin, çürüklerin ve yanıkların, hatta güneş yanığının iyileşmesini hızlandırır.
İştahı azaltır (greyfurt yağı ile birlikte)
Zihinsel stresi azaltır ve uyanıklığı artırır 
Uygulama Şekli: Özellikle ertesi gün bir yoğun bir antrenmanınız varsa iyi bir uyku performansınızı önemli şekilde etkileyecektir. Uyumadan önce yastığınıza damlatacağınız lavanta yağı kaliteli bir uyku uyumanızı sağlayacaktır. Hindistan cevizi yağında birkaç damla seyrelterek ve güneşten yorulmuş cildinize çok iyi gelecektir.
5-KEKLİK ÜZÜMÜ YAĞI- WİNTERGREEN
Geleneksel olarak keklik yaprakları Yerli Amerikalılar tarafından dayanıklılık koşusu veya zorlu emek sırasında solunum kapasitesini artırmak için kullanıldı. Doğal bir antioksidan ve bağışıklık arttırıcıdır.
Wintergreen’in aktif bileşeni olan Metil Salisilat güçlü yatıştırıcı ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, bu bileşenin sentetik versiyonu NSAİİ gibi İbuprofen’de kullanılır.
Wintergreen yağı, Bengay ve Icy Hot gibi birçok kas-iskelet sistemi merhemi ve kremine dahil edilmiştir
Ciltten hızlı emilir.
Yatıştırıcı özellikler masaj için idealdir
Maskeleme kokusu için harika
Doğal olarak nefesi ferahlatır, birçok diş macunu ve ağız gargaralarında bulunur.
Uygulama Şekli: Gergin anlarda görülen baş ağrılarında kullanılabilir, spor çantanızda fresh bir koku sağlar.
6- ÖLMEZÇİÇEK
Ölmezçiçek , ayçiçeği ailesinin bir parçasıdır ve Akdeniz ikliminde yetişir.
Doku tamirini destekler
Lokalize darbelerde morluklarda kan akışını hızlandırarak iyileşmeyi hızlandırır
Kan dolaşımını teşvik eder
Detoksifikasyon destekler Rejeneratörler sinirler 
Cansız ve kuru ciltleri canlandırır
Uygulama Şekli: Yaralanmadan hemen sonra darbeler ve çürüklerden kaynaklanan morluk vb. durumlarda kullanılabilecek en iyi yağlardandır.
7-MELROSE
Melrose, doğanın ilk yardımcı karışımı olarak bilinen çay ağacı yağı da dahil olmak üzere 4 (niaouli, rosmarini, karanfil yağı, çay ağacı yağı)antimikrobiyal yağdan oluşur.
Cilt problemlerinde sıkça kullanılır.
Antimikrobiyal ve antiseptik, cilt yaralarına, darbele, kesik, morluk, döküntü tedavisinde kullanılır.
Zarar görmüş dokuları yeniler
Sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekler
Lekeleri hızlıca giderir
Dolaşımını uyarır
Uygulama Şekli: Ezilmiş dokularda veya yaralarda haricen kullanılır.
8.) ÖKALİPTUS YAĞI
Genellikle yoğun egzersiz programları bağışıklık sistemini strese sokabilir.
Okaliptüs yağı, bağışıklık sistemini güçlü bir şekilde uyarır.Bu nedenle,geleneksel olarak solunum hastalıkları ve bağışıklık fonksiyonu için kullanılır.
Bağışıklık uyarıcı
Solunum fonksiyonunu destekler İltihabı önler ve esnekliği artırır
Vücudu serin tutar
Zihni canlandırır.(maç, antrenman öncesi motivasyonlar için kullanılabİlir.)
Uygulama Şekli: Maç öncesi veya dayanıklılık gerektirecek egzersiz gününden önceki gece difüzere beraber koyacağınız okaliptüs ve lavanta yağının büyük faydasını göreceksiniz!
9-MERCAN KÖŞKÜ YAĞI
Romalılara “mutluluk otu” olarak bilinen mercanköşkünün uzun ömürlülüğünü arttırdığı düşünülüyordu.
Kas yatıştırıcı özellikleri ağrılı kemikleri ve eklemleri rahatlatır
Kas spazmlarının tedavisinde yardımcı olur
Sinirlerden kaynaklanan ağrılarda çok etkilidir
Vazodilator, kan akışını artırır, yatıştırıcıdır
Terlemeyi ve dolayısıyla detoksifikasyonu uyarır
Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur
Uygulama Şekli: Yorgunluk halinde, mercan köşkünü ve copaiba’yı karıştırarak kaslarınıza masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
10- LİMON YAĞI
Limonlar, parlak renkleri ve taze kokuları ile ruhunuza çok iyi gelecek!
Önemli bir çatman önce ruh halini yükseltmek için limon kokusunu ilk tercihleriniz arasına sokmalısınız.
Sinir sistemi performansını uyarır
Detoksifikasyona yardımcı olur
Ruh halini iyileştirir, yükseltir
Mantar enfeksiyonlarını önlemeye ve rahatlatmaya yardımcı olur.
Cansız cildi parlaklaştırır ve canlandırır.
Bağışıklığı Artırır
Uygulama Şekli: Modunuzun düşük olduğu günlerde ruh halini yükseltmek için inhale edilen limon yağı hemen etkisini gösterecektir.
Fungal enfeksiyonu olan tüm bölgelere limon yağını seyreltin ve uygulayabilirsiniz.
Dikkat: Güneşe maruz kalmadan önce narenciye yağları uygulanırsa cildi güneşe daha duyarlı hale getirebilir.
Bu etkileri görebilmeniz için kullanacağınız yağların kalitesi çok önemlidir. İçerisinde etkili bileşenleri bulunduran standardize edilmiş yağları eczanelerden temin edebilirsiniz.
